Catégorie : Musculation

Traction prise large

Les tractions (prise large) sont un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble du dos. Les tractions sont l’exercice indispensable pour faire ses séances de dos et se construire un dos solide ! Il...

SQUAT

Le squat est un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble de tes jambes (quadriceps, fessiers,  ischio-jambiers) mais également ta sangle abdominale. Le squat est l’exercice indispensable à ajouter à ses séances jambes !...

Programme de musculation Zac Efron

Je te propose aujourd’hui l’entraînement de musculation de Zac Efron ! Qui lui a permis d’atteindre un très joli physique un peu de temps ! La clé de son physique, c’est sa morphologie, qui...

SOULEVÉ DE TERRE

Le soulevé de terre également nommé le DeadLift, travail principalement les muscles postérieurs : dos, isichio-jambier, fesses,… Celui-ci est un exercice poly-articulaire tout comme le développé couché, le squat,… Ce qui permet de travaille...

DÉVELOPPÉ COUCHÉ A LA BARRE

Le développé couché est un exercice poly-articulaire, c’est-à-dire qui sollicite plus d’un muscle notamment les pecs, triceps, épaules, dos,… L’avantages des exercices poly-articulaires c’est qu’ils favorisent la création de testostérone, ce qui pour conséquence...

Se muscler au poids du corps avec du matériel !

Tu as surement commencer au poids du corps puis maintenant, tu souhaites acheter un peu de matériel pour varier les exercices. Je vais donc te conseiller dans le matériel qui pourra t’être utile pour travail...

Soyez un vrai Saiyan ! Vêtements Saiyan Fitness

Nous avions écrit il a quelques temps le  Programme de musculation : Super Sayen. Aujourd’hui nous avons ce qu’il vous faut, afin de pouvoir devenir un vrai saiyan lors de vos entrainements ! Faites...