Catégorie : Musculation

Les 6 idées reçues sur la musculation

6 idées reçues de la musculation

Qui n’a jamais entendu des préjugés/idées reçues sur la musculation ? Nous allons démontrer que ses préjugés sur la musculation sont faux. La musculation, c’est de la gonflette  Qui n’a jamais entendu cela ? Sachez que cette...

Vos 5 points faibles au rameur

Le rameur est un exercice qui peut vous permettre de gagner en endurance (en cardio), mais pour cela, il faut l’utiliser correctement. Le rameur est une excellente solution pour faire du cardio, sans martyriser...

Comment développer vos biceps ?

Lorsque vous commencez à vous entraîner, vos bras se développent presque sans « effort », indépendamment de votre charge et de votre technique. Mais inévitablement, vous atteignez ce seuil ou votre croissance musculaire diminue et vous...

5 astuces pour perdre du poids 

Je vous donne mes 5 conseils, astuces pour perdre du poids. La perte de poids consiste à diminuer son apport calorique afin de créer un déficit calorique et ainsi favoriser la perte de poids.   Connaitre votre...

Traction prise large

Les tractions (prise large) sont un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble du dos. Les tractions sont l’exercice indispensable pour faire ses séances de dos et se construire un dos solide ! Il...

SQUAT

Le squat est un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble de tes jambes (quadriceps, fessiers,  ischio-jambiers) mais également ta sangle abdominale. Le squat est l’exercice indispensable à ajouter à ses séances jambes !...