fessiers

SQUAT

Le squat est un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble de tes jambes (quadriceps, fessiers,  ischio-jambiers) mais également ta sangle abdominale. Le squat est l’exercice indispensable à ajouter à ses séances jambes ! Il te fera progresser rapidement que ce soit en terme de volume musculaire et de force. Pour en savoir plus sur …

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SOULEVÉ DE TERRE

Le soulevé de terre également nommé le DeadLift, travail principalement les muscles postérieurs : dos, isichio-jambier, fesses,… Celui-ci est un exercice poly-articulaire tout comme le développé couché, le squat,… Ce qui permet de travaille tout un ensemble de muscle, dans le cas du soulevé de terre ce sont les muscles postérieurs. C’est l’un des meilleurs …

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