Catégorie : Musculation

Programme de musculation Zac Efron

Découvre les clefs pour te forger un corps d’Apollon en suivant le programme de musculation qu’a suivit Zac Efron. La clé de son physique, c’est sa morphologie, qui lui permet d’avoir un physique aussi...

SOULEVÉ DE TERRE

Le soulevé de terre également nommé le DeadLift, travail principalement les muscles postérieurs : dos, isichio-jambier, fesses,… Celui-ci est un exercice poly-articulaire tout comme le développé couché, le squat,… Ce qui permet de travaille...

DÉVELOPPÉ COUCHÉ A LA BARRE

Le développé couché est un exercice poly-articulaire, c’est-à-dire qui sollicite plus d’un muscle notamment les pecs, triceps, épaules, dos,… L’avantages des exercices poly-articulaires c’est qu’ils favorisent la création de testostérone, ce qui pour conséquence...

Eviter les DOULEURS et les BLESSURES aux épaules

Les blessures et les douleurs aux épaules sont les plus courantes. Beaucoup d’entre nous ignorer la douleur, mais celle-ci peut engendrer une blessure. Les blessures aux épaules demandent une longue rééducation (= pas de...

Entrainement BOXE THAÏ

Nous vous proposons un entraînement spécial pour la boxe Thaïlandaise. Cet entraînement n’est pas nécessairement fait uniquement pour les pratiquants de boxe Thaï. Il peut-être utilisé dans des séances d’entraînement, comme une très bonne...