Catégorie : Nutrition

Les piments et ses vertus pour la musculation

La capsaïcine, est le principe actif du piment (notamment du piment de cayenne). Cette actif permet de soulager les douleurs articulaires, diminue l’inflammation, améliore le fonctionnement de l’appareil digestif et accentue l’activité du métabolisme,...

Muffins protéinés à la banane

Fitness Life, vous propose de profiter de goûter à notre recette protéiné ! Les muffins protéinés. Bien sûr cela reste une gourmandise, mais cela peut-être intégrer dans un cheatmeal. Notamment par son apport en...

Qu’est-ce qu’une sèche en musculation ?

Une sèche est ce qu’on appelle un régime. Le but d’une sèche est de perdre du gras en gardant ses muscles. La sèche est donc souvent faite pendant quelques semaines ou mois avant l’été,...

Les BCAA à quoi servent-ils en musculation ?

BCAA est une appellation qui regroupe 3 acides aminés ramifiés essentiels : Leucine, Valine et Isoleucine. Les BCAA favorisent la croissance musculaire, notamment en association avec la Whey Protein.La Leucine permet de maintenir une...

Les bienfaits de la vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D

La VITAMINE D Pour de nombreux chercheurs la vitamine D peut réduire le risque de plus de 15 cancers ! Elle a aussi la propriété d’augmenter chez l’homme le taux de testostérone, hormone masculinisant...

Les vertus du melon en musculation !

Le melon est un fruit tères rafraîchissant du à sa très forte teneur en eau (90 %). Son apport calorique n’est pas très élevé : en moyenne 35 à 40 kcal pour 100 g, selon...

Les glucides en musculation

Qu’est-ce que c’est les glucides ? Les glucides c’est le carburant pour votre corps, l’énergie on appelle généralement les glucides « sucres ». Si je vous dis sucre lent et sucre rapide, cela vous dis quelques...