Les compléments alimentaires sont des produits destinés à compléter ton alimentation quotidienne en tant que pratiquant de sport et notamment de musculation. Ils peuvent être utilisés pour diverses raisons :
Il existe différents types de compléments alimentaires selon tes objectifs et tes besoins. Les plus courant chez les bodybuilders/pratiquants de musculation sont :
La musculation est un sport qui consiste à développer tes muscles : biceps, pectoraux, épaules, jambes,… au travers de différents exercices.
Pour progresser dans ce sport, il faut manger équilibré et faire suffisamment de séances. L’un des points les plus importants restent l’alimentation. En effet, une bonne alimentation avec un entrainement correct permettra d’obtenir des résultats rapidement.
Les compléments alimentaires peuvent t’aider à améliorer ta condition physique. Ils sont parfois utilisés pour combler les carences en vitamines ou en minéraux que l’on peut rencontrer au quotidien. De nombreuses études ont prouvé leurs bienfaits sur notre organisme, notamment la perte de poids ou encore la prise de masse. Ils permettent également d’optimiser son métabolisme afin que tu sois plus efficace et que tu puisses brûler plus facilement les graisses, voire même augmenter ta masse musculaire si tu suis un programme et un entrainement de musculation adapté.
Tout d’abord tu dois avoir une alimentation adaptée avant de consommer tout type de compléments alimentaires pour la musculation. Si ton alimentation est ok, alors tu peux penser à prendre des suppléments, ce qui te permettra de faciliter tes collations, éviter les carences et ainsi favoriser une progression.
Tu peux notamment commencer par ses différents compléments :
Cela te permettra d’avoir un équilibre entre tes besoins caloriques et minéraux. De plus, cela pourra t’aider à diminuer les risques de blessures et favoriser la récupération.
Tout d’abord si tu peux éviter de consommer des compléments alimentaires, alors c’est parfait. Cependant, si tu souhaites consommer des suppléments pour la musculation alors tente d’éviter les produits qui ajoutent du sucre. Je pense notamment au mass gainer qui ont tendances à ajouter des mauvais sucres pouvant engendrer des risques de diabètes.
Alors, pour un mass gainer maison, tu peux le faire toi-même à base de flocon d’avoine, beurre de cacahuète ou encore smoothie hyper protéinée.
