Nutrition

Tu cherches à prendre de la masse musculaire et tu te demandes combien de protéines consommer par jour ? Tu es au bon endroit ! Dans

La pratique de la musculation est devenue très populaire ces dernières années. De plus en plus de personnes s’intéressent à ce sport pour développer leur

Lorsque tu mets un pied dans une salle de sport, en particulier une salle de musculation, il n’est pas rare de voir quelqu’un boire un

Lorsqu’il s’agit d’objectifs de performance athlétique et de composition corporelle, l’entraînement occupe souvent le devant de la scène. Mais la nutrition d’un athlète est tout

 Avoir un apport calorique élevé c’est la base dans ton régime alimentaire pour prendre de la masse musculaire. Néanmoins, il ne s’agit pas de manger

Dans le milieu du sport et du fitness, les compléments alimentaires sont des produits couramment utilisés. Ils sont notamment prisés pour leurs apports en matière

Tu es sportif et à la recherche d’un complément alimentaire pouvant te maintenir en forme. Le laboratoire Ygie est certainement la solution qu’il te faut.

Les acides aminés sont des molécules présentes dans les aliments protéinés. Ils sont également conçus sous forme de suppléments de performance, prisés par la majorité

Si tu es amateur de fitness ou sportif utiliser des compléments alimentaires peut t’aider sur plusieurs points en musculation. Si tu es à la recherche

Au bureau, tu te donnes à 100 % pour ton travail. Cependant, il arrive un moment où l’estomac se fait entendre et il faut donc

Pour vivre longtemps et mieux, il est parfois nécessaire de modifier ses habitudes alimentaires. Dans cette optique, plusieurs techniques existent et produisent des effets positifs

Soulever des charges ou faire des exercices physiques ne suffisent pas pour prendre de la masse musculaire. Pour cela, il est fondamental d’adopter une nutrition

Très connu par les pratiquants de musculation, la Whey est un complément alimentaire qui permet un apport riche en protéines et est généralement consommée dans

Au cours d’une activité sportive, une quantité importante d’énergie est dépensée, tu  perds des calories et votre réserve énergétique s’épuise. Pour récupérer de ce stress

Les Oméga-3 font partie des acides gras insaturés comme les Oméga-6 et les Oméga-9. Les Oméga-3 sont les meilleurs lipides pour l’organisme. Ils ont aussi

La créatine est un complément alimentaire utile pour tout pratiquant de la musculation. T’interroger sur les effets que peut cette substance sur ton corps est

Il est souvent pensé à tort que les lipides sont des graisses alimentaires à l’origine de la prise de poids. Or, ce n’est pas le cas

Comme pour l’entraînement, plus tu auras d’informations à disposition concernant ta nutrition, plus tu auras de facilités à mesurer ta progression. Calculer tes calories te

Si tu souhaites prendre en masse musculaire, tu dois tout mettre en œuvre pour parvenir à tes objectifs ! Pour cela, tu dois respecter trois

Pendant ton footing, tu as dépensé une quantité importante d’énergie. Une fois la course finie, le repas qui suit cet effort sportif est primordial. Il

Un apport en protéines élevé est très important dans le cadre de la musculation car elles permettent d’améliorer la récupération et contribuent fortement au développement

Un apport en protéines élevé est très important dans le cadre de la musculation, car elles permettent d’améliorer la récupération et contribuent fortement au développement

Tu as sûrement déjà entendu parler ou visiter le site de musculation All-musculation, l’un des blogs de musculation les plus connus en France. Il y

Très connu par les pratiquants de musculation, le gainer est une collation permettant d’apporter une très bonne quantité de calories, de protéines et de glucides.

Très connu par les pratiquants de musculation, le gainer est un complément alimentaire qui permet un apport riche en protéines et en glucides. Cette boisson

Si tu souhaites te muscler, gagner en masse musculaire ou alors perdre du poids, tu dois forcément consommer un peu plus de protéines quotidiennement. Ce

Le petit déjeuner est un repas crucial dans la vie d’un sportif et pratiquant de musculation. Il permet d’apporter les nutriments et l’énergie nécessaire pour

La sédentarité est une habitude de vie qui peut être nocive pour la santé. Dans la plupart des cas, cela n’est pas forcément un choix,

La ménopause est une phase complexe dans la vie d’une femme que ce soit sur le plan physiologique qu’émotionnel. Des sauts d’humeur, des bouffées de

La nutrition représente une grande partie de ta progression en musculation. Après un entraînement, il est crucial de fournir à ton organisme les nutriments dont

Les protéines sont des macronutriments, au même titre que les glucides et les lipides, que l’on trouve naturellement dans les aliments que l’on consomme au

On en voit de plus en plus dans les pharmacies, parapharmacies mais aussi sur les sites internet en France : Les brules graisses. Ces derniers

Les aliments brûle-graisse sont un sujet que nous retrouvons beaucoup sur internet à l’heure actuelle, ou effectivement les problèmes de surpoids, ce sont en effet

Tu as très certainement beaucoup entendu parler de la whey, mais sais-tu ce qu’est la caséine ? Si tu ne sais pas faire la distinction entre

Le BCAA (ou acides aminés branchés) est très connu des athlètes de haut niveau et des pratiquants de fitness avancés. Il fait partie intégrante d’un

Pour construire de la masse musculaire, ton corps a besoin que tu lui donnes la nutrition adéquate. Étant les matériaux de construction principaux des muscles,

Hussen Bolt, Michael Jordan, Christiano Ronaldo, autant de légendes dans le monde sportif qui nous fascinent toujours aussi souvent. Mais saviez-vous que le secret de

La musculation est un sport complet qui met tes muscles à rude épreuve. Même si tu n’as pas l’obligation de consommer des suppléments, ces derniers

Pour ceux qui ne connaissent pas Nutripure, c’est une marque qui a été fondée par Florent et Christophe Carrio (célèbre auteur dans le domaine du

Tout les informations pour comprendre ce qu’est la créatine pour la musculation. Quels sont ses dangers ? Quels sont les bienfaits de la créatine ?

Cette recette de barre protéiné maison avec de la whey est parfaite si tu es dans  un objectif orienter prise de masse. Car cela reste

Le meal prep consiste à préparer tout ses repas en avance, pour ainsi être tranquille lors de la semaine, mais aussi de suivre sa diète

La diète IIFYM vient de l’anglais If It Fits Your Macros, ce qui une fois traduit revient  à dire « Si cela rentre dans tes macros ». Le

Tu souhaites acheter des compléments alimentaires MyProtein afin de t’aider dans la pratique de la musculation ? Tu ne sais quel complément prendre ? Nous

Fitness-Life vous propose une recette protéinée, idéal pour un petit-déjeuner, pour les pratiquants de musculations en pleine prise de masse. De plus très rapide à préparer

La testostérone est l’hormone clé pour développer du muscle. La testostérone permet de contribuer fortement à la création de nouvelles fibres et renforce le gain

La capsaïcine, est le principe actif du piment (notamment du piment de cayenne). Cette actif permet de soulager les douleurs articulaires, diminue l’inflammation, améliore le

Fitness Life, vous propose de profiter de goûter à notre recette protéiné ! Les muffins protéinés. Bien sûr cela reste une gourmandise, mais cela peut être

Une sèche en musculation n’est pas qu’un régime. Le but d’une sèche est de perdre du gras sans perdre en massa et volume musculaires. L’important

BCAA est une appellation qui regroupe 3 acides aminés ramifiés essentiels : Leucine, Valine et Isoleucine. Les BCAA favorisent la croissance musculaire, notamment en association