quel complément alimentaire pour musculation

Quel complément alimentaire choisir pour la musculation

La musculation est un sport complet qui met tes muscles à rude épreuve. Même si tu n’as pas l’obligation de consommer des suppléments, ces derniers peuvent donner un petit plus à tes muscles pour s’épanouir et se développer.

Si tu souhaites t’entraîner de manière assidue ou franchir un cap en musculation, alors les compléments alimentaires pourraient t’être d’une très grande aide. Protéine de whey, acides aminés, oméga 3, découvre les meilleurs compléments alimentaires pour le fitness et leurs bienfaits sur ta performance.

1 – La whey ou protéine en poudre 

Compléments alimentaires protéine en poudre

La whey est une protéine en poudre très connue des pratiquants de musculation. En français, on l’appelle lactosérum, et c’est une protéine extraite de produits laitiers. Tu ne peux la retrouver sous le nom de protéine de petit-lait dans le commerce en ligne.

En savoir plus sur les protéines en poudre ?

Il y a 3 types de whey : la whey concentrée, l’isolat de whey et l’hydrolysat de whey. La différence est simplement dans le degré de concentration.

En ce qui concerne la whey, c’est une protéine en poudre qui contribue à l’augmentation de la masse musculaire. Elle contient des acides aminés, et donc tous les nutriments nécessaires pour te permettre de récupérer et réparer tes tissus musculaires.

2 – La créatine, le complément qui augmente ta force

Compléments alimentaires creatine

La créatine est secrétée naturellement par le corps humain, et elle est formée de 3 acides aminés : la glycine, la méthionine et l’arginine. Elle est facilement ingérable en consommant du poisson, de la viande rouge et des volailles.

Si tu le souhaites, tu peux également acheter des compléments à base de créatine monohydrate. C’est un complément idéal pour augmenter ta force lors d’une séance de musculation. Les pratiquants de musculation apprécient la créatine, car elle permet de faciliter la récupération et de développer la force.

Elle a un rôle important dans ce qu’on appelle l’ATP (adenosine triphosphate), qui te permet de maintenir un bon niveau d’énergie au cours de ton effort physique.

3 – Les oméga 3

Compléments alimentaires Omega 3

Les oméga 3 sont considérés par de nombreux spécialistes comme des ingrédients miracles. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés appartenant à la famille des lipides. Ils forment la membrane de nos cellules, mais sont malheureusement de moins en moins présents dans nos aliments de tous les jours.

Si la protéine et la créatine sont plus faciles à trouver dans ton alimentation quotidienne, les oméga 3 sont plutôt en carence dans la population générale. C’est un complément alimentaire utile puisque tu ne peux pas acheter du poisson frais tous les jours alors que les oméga 3 sont nécessaires pour de nombreux organes comme ton cerveau.

A noter que ces compléments alimentaires s’adressent également pour les femmes pratiquant le fitness ou la musculation.

Les compléments alimentaires bios

La musculation rime obligatoirement avec une alimentation adaptée. L’usage des compléments alimentaires est donc courant dans ce domaine. Dans ce cadre, l’une des meilleures alternatives étant les compléments alimentaires suisses. On parle bien de compléments alimentaires bios. Ce sont d’autant d’alternatives à votre mesure.

Ce qu’il faut retenir des compléments alimentaires

Afin de pouvoir mieux appréhender et surtout bien utiliser les compléments alimentaires, il est indispensable de bien les connaître. Certes, même sans entrer dans les détails vous savez que le complément alimentaire bio en suisse est intéressant. Seulement, bien connaître les détails d’usage va permettre de mieux utiliser le produit.

Déjà, comme son nom l’indique, un complément alimentaire vient en guise de complément à votre alimentation. En musculation, de nombreux points doivent être traités comme le nombre de calories, la quantité de glucides, lipides et protéines. Afin de faciliter le calcul, l’adoption des compléments alimentaires est fortement conseillée.

Clairement, vos compléments alimentaires vont faciliter votre alimentation. Ils offrent donc aisément les apports dont vous avez besoin au quotidien. En plus, les compléments alimentaires sont faciles à utiliser. Si l’on ne prend que la Whey protéine comme exemple, il s’agit d’une poudre qu’on ajoute tout simplement à de l’hydrolat et le tour est joué.

Connaître le complément alimentaire bio

Il y a de nombreux compléments alimentaires naturels. Après tout, de nombreux spécialistes œuvrent afin d’offrir de nombreuses alternatives aux personnes qui veulent adopter une alimentation saine et complète. L’une des figures récurrentes dans ce cadre est « DR nature shop ». Il s’agit d’une boutique spécialisée dans la vente de produits naturels.

Bien entendu, ce ne sont pas les adresses qui manquent sur le marché. De même, les compléments alimentaires bios fusent sur le marché. Les compléments alimentaires bios Suisses de chez Dr Nature Shop font partie des références dans ce cadre.

Ces compléments alimentaires sont particulièrement diversifiés. Vous pouvez donc en trouver de tous genres. Il vous suffit de choisir le type et le genre qui répondent véritablement à vos attentes. D’ailleurs, vous pouvez très bien choisir des produits sur-mesure parfaitement adaptés à vos besoins.

Acheter ses compléments alimentaires bios en ligne

La praticité est véritablement au rendez-vous quand on fait référence aux compléments alimentaires. Après tout, outre le fait que la prise et l’usage soient particulièrement simples, il est tout aussi simple d’en trouver en ligne. Il ne faut pas oublier qu’internet est une véritable mine d’or pour trouver des produits et des services.

Trouvez donc aisément vos compléments alimentaires en ligne en seulement quelques clics. Il vous suffit d’aller sur des sites de référence comme Dr Nature Shop. Déjà, les véritables spécialistes sont obligatoirement présents sur le net. Leur objectif étant, après tout, d’être le plus proche possible des consommateurs et de répondre à leur besoin.

En outre, les sites de référence garantissent non seulement des produits de qualité, mais des services de haute qualité également. Vous avez donc à disposition tout le nécessaire pour atteindre vos objectifs en musculation.

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