Quel complément alimentaire choisir pour la musculation
La musculation est un sport complet qui met tes muscles Ă rude Ă©preuve. MĂŞme si tu n’as pas l’obligation de consommer des supplĂ©ments, ces derniers peuvent donner un petit plus Ă tes muscles pour s’Ă©panouir et se dĂ©velopper.
Si tu souhaites t’entraĂ®ner de manière assidue ou franchir un cap en musculation, alors les complĂ©ments alimentaires pourraient t’être d’une très grande aide. ProtĂ©ine de whey, acides aminĂ©s, omĂ©ga 3, dĂ©couvre les meilleurs complĂ©ments alimentaires pour le fitness et leurs bienfaits sur ta performance.
1 – La whey ou protĂ©ine en poudre
La whey est une protĂ©ine en poudre très connue des pratiquants de musculation. En français, on l’appelle lactosĂ©rum, et c’est une protĂ©ine extraite de produits laitiers. Tu ne peux la retrouver sous le nom de protĂ©ine de petit-lait dans le commerce en ligne.
En savoir plus sur les protéines en poudre ?
Il y a 3 types de whey : la whey concentrĂ©e, l’isolat de whey et l’hydrolysat de whey. La diffĂ©rence est simplement dans le degrĂ© de concentration.
En ce qui concerne la whey, c’est une protĂ©ine en poudre qui contribue Ă l’augmentation de la masse musculaire. Elle contient des acides aminĂ©s, et donc tous les nutriments nĂ©cessaires pour te permettre de rĂ©cupĂ©rer et rĂ©parer tes tissus musculaires.
2 – La crĂ©atine, le complĂ©ment qui augmente ta force
La créatine est secrétée naturellement par le corps humain, et elle est formée de 3 acides aminés : la glycine, la méthionine et l’arginine. Elle est facilement ingérable en consommant du poisson, de la viande rouge et des volailles.
Si tu le souhaites, tu peux Ă©galement acheter des complĂ©ments Ă base de crĂ©atine monohydrate. C’est un complĂ©ment idĂ©al pour augmenter ta force lors d’une sĂ©ance de musculation. Les pratiquants de musculation apprĂ©cient la crĂ©atine, car elle permet de faciliter la rĂ©cupĂ©ration et de dĂ©velopper la force.
Elle a un rĂ´le important dans ce qu’on appelle l’ATP (adenosine triphosphate), qui te permet de maintenir un bon niveau d’Ă©nergie au cours de ton effort physique.
3 – Les omĂ©ga 3
Les oméga 3 sont considérés par de nombreux spécialistes comme des ingrédients miracles. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés appartenant à la famille des lipides. Ils forment la membrane de nos cellules, mais sont malheureusement de moins en moins présents dans nos aliments de tous les jours.
Si la protĂ©ine et la crĂ©atine sont plus faciles Ă trouver dans ton alimentation quotidienne, les omĂ©ga 3 sont plutĂ´t en carence dans la population gĂ©nĂ©rale. C’est un complĂ©ment alimentaire utile puisque tu ne peux pas acheter du poisson frais tous les jours alors que les omĂ©ga 3 sont nĂ©cessaires pour de nombreux organes comme ton cerveau.
A noter que ces complĂ©ments alimentaires s’adressent Ă©galement pour les femmes pratiquant le fitness ou la musculation.
Les compléments alimentaires bios
La musculation rime obligatoirement avec une alimentation adaptée. L’usage des compléments alimentaires est donc courant dans ce domaine. Dans ce cadre, l’une des meilleures alternatives étant les compléments alimentaires suisses. On parle bien de compléments alimentaires bios. Ce sont d’autant d’alternatives à votre mesure.
Ce qu’il faut retenir des compléments alimentaires
Afin de pouvoir mieux appréhender et surtout bien utiliser les compléments alimentaires, il est indispensable de bien les connaître. Certes, même sans entrer dans les détails vous savez que le complément alimentaire bio en suisse est intéressant. Seulement, bien connaître les détails d’usage va permettre de mieux utiliser le produit.
Déjà , comme son nom l’indique, un complément alimentaire vient en guise de complément à votre alimentation. En musculation, de nombreux points doivent être traités comme le nombre de calories, la quantité de glucides, lipides et protéines. Afin de faciliter le calcul, l’adoption des compléments alimentaires est fortement conseillée.
Clairement, vos compléments alimentaires vont faciliter votre alimentation. Ils offrent donc aisément les apports dont vous avez besoin au quotidien. En plus, les compléments alimentaires sont faciles à utiliser. Si l’on ne prend que la Whey protéine comme exemple, il s’agit d’une poudre qu’on ajoute tout simplement à de l’hydrolat et le tour est joué.
Connaître le complément alimentaire bio
Il y a de nombreux compléments alimentaires naturels. Après tout, de nombreux spécialistes œuvrent afin d’offrir de nombreuses alternatives aux personnes qui veulent adopter une alimentation saine et complète. L’une des figures récurrentes dans ce cadre est « DR nature shop ». Il s’agit d’une boutique spécialisée dans la vente de produits naturels.
Bien entendu, ce ne sont pas les adresses qui manquent sur le marché. De même, les compléments alimentaires bios fusent sur le marché. Les compléments alimentaires bios Suisses de chez Dr Nature Shop font partie des références dans ce cadre.
Ces compléments alimentaires sont particulièrement diversifiés. Vous pouvez donc en trouver de tous genres. Il vous suffit de choisir le type et le genre qui répondent véritablement à vos attentes. D’ailleurs, vous pouvez très bien choisir des produits sur-mesure parfaitement adaptés à vos besoins.
Acheter ses compléments alimentaires bios en ligne
La praticité est véritablement au rendez-vous quand on fait référence aux compléments alimentaires. Après tout, outre le fait que la prise et l’usage soient particulièrement simples, il est tout aussi simple d’en trouver en ligne. Il ne faut pas oublier qu’internet est une véritable mine d’or pour trouver des produits et des services.
Trouvez donc aisément vos compléments alimentaires en ligne en seulement quelques clics. Il vous suffit d’aller sur des sites de référence comme Dr Nature Shop. Déjà , les véritables spécialistes sont obligatoirement présents sur le net. Leur objectif étant, après tout, d’être le plus proche possible des consommateurs et de répondre à leur besoin.
En outre, les sites de référence garantissent non seulement des produits de qualité, mais des services de haute qualité également. Vous avez donc à disposition tout le nécessaire pour atteindre vos objectifs en musculation.