manger équilibré bureau

Comment manger équilibré au bureau ?

Au bureau, tu te donnes à 100 % pour ton travail. Cependant, il arrive un moment où l’estomac se fait entendre et il faut donc trouver de quoi le satisfaire. Cela est incontournable pour pouvoir rester concentré et productif au bureau. Cependant, manger au bureau ne signifie pas qu’il faille ingérer n’importe quoi ou n’importe comment. L’idéal est que ta nourriture soit saine et équilibrée. Voici comment procéder.

Préparer de la maison tes repas du bureau

Avant d’opter pour une livraison de déjeuner équilibré, il est important d’évoquer la possibilité de préparer soi-même tes repas équilibré à la maison. En effet, il existe une kyrielle de recettes facile à préparer à la maison. Pour préparer toi-même tes repas du midi équilibré à manger au bureau, 3 options s’offrent à toi :

  • cuisiner tranquillement en se levant une heure plus tôt le matin,
  • laisser une part pour le lendemain en préparant une plus grande quantité lors du dîner de la veille,
  • préparer tous les repas de la semaine en réservant un moment le dimanche

Pour que tes aliments restent bien frais et gardent toute leur qualité pour un repas healthy, il faudra les conserver au congélateur. Ainsi, tu peux mieux profiter de toutes leurs valeurs nutritionnelles. Pour un menu équilibré, il faut s’assurer d’intégrer dans tes préparations tout le nécessaire. Cela va des légumes frais jusqu’aux fruits frais, en passant par la protéine, les calories, les lipides, les féculents ou encore les légumineuses, entre autres.

Ensuite, il faut penser à se procurer un joli lunch box dans lequel tu places tes repas pour midi au bureau. Pour plus de tonus au travail, tu peux privilégier un verre de kombucha à la place des sodas. Pour disposer à la maison de tout le nécessaire pour tes préparations, l’idéal serait de profiter de la fin de semaine pour faire toutes tes courses. Procure-toi aussi des sauces et condiments prêts à l’emploi afin d’accompagner tes crudités et tes salades. Comme tu l’auras compris, il n’est pas difficile de préparer soi-même son déjeuner sain et équilibré pour le bureau. Il suffit de l’organisation et de la volonté pour manger équilibré au bureau.

Au-dehors, miser sur des menus sains

miser sur des menus sains

Si au bureau, tu préfères aller manger dehors durant la pause, il faudra également s’assurer de la bonne qualité nutritive du menu qui tes proposés. Généralement et malheureusement, tu te vois proposer un kebab bourratif, des chips pas nutritionnelles ou encore un sandwich gras. Pour manger sain et équilibré, tu peux alors miser sur diverses alternatives pour le repas de midi au bureau.

Par exemple, tu peux commander au restaurant une formule entrée/plat et en guise de dessert, de la salade de fruits. Également, si tes heures de pause te le permettent, tu peux te rendre au supermarché et faire l’achat de salades composées fraîches ainsi que quelques fruits frais. Il faut savoir que cuisiner toi-même tes repas équilibrés du bureau à la maison est beaucoup plus économique et nutritionnel qu’un repas préparé en-dehors.

Opter pour une livraison express de repas de midi équilibré

Opter pour une livraison express de repas de midi equilibre

Si tu ne peux pas préparer toi-même tes repas ou tu ne souhaites pas prendre de risque avec les fast-foods, tu peux miser sur la livraison repas équilibré. En effet, c’est une solution qui permet de bénéficier de repas équilibrés et frais que tu choisis toi-même. Ce qui te permet de conserver un mode de vie sain même quand tu es au bureau. C’est l’idéal pour ta santé et ton bien-être.

L’option de la livraison express de repas de midi équilibré permet également de gagner du temps et de mieux se concentrer dans ton activité. Il s’agit là d’un système innovant et efficient qui jouit d’une grande simplicité de fonctionnement. L’entreprise concocte des plateaux-repas sains et équilibrés et les proposent à des tarifs accessibles. En tant que travailleur au bureau, tu sélectionnes le plateau ainsi que la date et l’heure de livraison. Le traiteur en ligne t’envoie rapidement ta commande au bureau et tu n’auras qu’à te substituer.

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