Muffins protéinés à la banane

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Fitness Life, vous propose de profiter de goûter à notre recette protéiné ! Les muffins protéinés.

Bien sûr cela reste une gourmandise, mais cela peut-être intégrer dans un cheatmeal. Notamment par son apport en protéine qui est relativement élevé

Il faut savoir aussi se faire plaisir, donc pourquoi pas préparer quelques petits muffins qui plairont avec certitude à votre petite ?

NOTE : Il es possible de remplacer la banane (bienfait de la banane) par un autre fruit !

Ingredient :

• 1/2 banane
• 2 blancs d’oeufs
• 1/2 c à c vanille
• 1 c à s poudre de protéines
• 1 c à s farine
• 1/4 c à c levure
• 1–2 c à c substitut de sucre

Preparation :

• Préchauffez le four à 190 degrés.
• Dans un bol, battez la banane, les blancs d’oeufs et la vanille avec une fourchette. Ajoutez la poudre de protéines, la farine, la levure et le substitut de sucre. Mélangez le tout.
• Divisez en moules à muffins remplis aux 3⁄4 et laissez cuire 13 à 15 minutes.

 

SOURCE : Secrets du Fitness – Entrainement & Diétes

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