Fitness Life - Programme, nutrition, LifeStyle

Traction prise large

Les tractions (prise large) sont un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble du dos. Les tractions sont l’exercice indispensable pour faire ses séances de dos et se construire un dos solide ! Il...

SQUAT

Le squat est un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble de tes jambes (quadriceps, fessiers,  ischio-jambiers) mais également ta sangle abdominale. Le squat est l’exercice indispensable à ajouter à ses séances jambes !...

Le Meal prep en musculation

Le meal prep consiste à préparer tout ses repas en avance, pour ainsi être tranquille lors de la semaine, mais aussi de suivre sa diète et d’éviter les écarts. L’art de gagner du temps ⏰...

La diète flexible : IIFYM en musculation

Qu’est-ce que IIFYM ? Cela vient de l’anglais If It Fits Your Macros, ce qui une fois traduit revient  à dire « Si cela rentre dans tes macros ». Le principe de IIFYM est donc une diète flexible....

Programme de musculation Zac Efron

Découvre les clefs pour te forger un corps d’Apollon en suivant le programme de musculation qu’a suivit Zac Efron. La clé de son physique, c’est sa morphologie, qui lui permet d’avoir un physique aussi...