Comment suivre ton activité physique ?

Ces dernières décennies, l’avancée de la technologie permet d’effectuer un suivi optimal de ses séances d’activité physique. Tu peux désormais utiliser différents outils technologiques performants et pratiques pour suivre ton activité physique.

Quels que soient la discipline choisie et les objectifs poursuivis, différentes solutions sont disponibles pour les atteindre facilement.

Bien entendu, il faut choisir celles adaptées à ton cas parmi les différentes solutions proposées. Justement, tu veux suivre ton activité physique de manière optimale ? Voici quelques conseils pour faire le bon choix.

Achète une montre connectée de qualité

La montre connectée est devenue l’accessoire préféré des amateurs de technologie en général, mais aussi des sportifs. En effet, c’est un objet intelligent qui offre des fonctionnalités diverses et avancées, adaptées aux besoins de tout le monde.

Comme précisé sur le site ma-montre-connect.fr, les montres connectées sont aujourd’hui proposées en différentes variantes, que ce soit au niveau des fonctionnalités ou du design. Il est ainsi facile d’en trouver une qui répond à ses besoins et préférences.

Pour faire le bon choix, tu dois te tourner vers un modèle de qualité. Une bonne montre connectée est à la fois design, performante et robuste. Tu dois aussi chercher celle qui sera le plus adaptée à l’activité sportive que tu pratiques ou tes objectifs. Pour les sportifs occasionnels, une montre connectée basique qui permet de suivre les activités physiques sera largement suffisante.

Par contre, si tu t’entraînes régulièrement et que tu as des objectifs bien précis (perte de poids, compétitions…), une montre connectée plus avancée sera plus adaptée.

En te rendant sur les sites spécialisés, tu verras qu’il existe des modèles de montres connectées conçues spécifiquement pour le fitness, la course à pied, la natation, la musculation, le yoga, le cardio-training, le vélo ou encore la randonnée, mais il y a aussi des super-modèles qui intègrent différentes fonctions adaptées à presque toutes les activités sportives.

En la portant à ton poignet, tu vas pouvoir suivre tes performances physiques en temps réel grâce à différentes informations. Avec ses nombreux capteurs, la montre va établir des tableaux récapitulatifs des activités (nombre de pas, distance parcourue, fréquence cardiaque, SPO2, rythme cardiaque, IMC…), fournir des données sur la qualité de ton sommeil, t’informer sur la quantité de calories brûlées pendant la journée…

Grâce à la connexion Bluetooth, tu vas lire ces différentes informations sur ton smartphone. La montre connectée s’avère aussi très pratique pour recevoir les notifications de votre smartphone, répondre à des appels pendant les séances de sport…

Ce qui est bien avec les montres connectées modernes, c’est qu’elles se déclinent en plusieurs styles. Les modèles imposants ont laissé la place à des montres légères, jolies, élégantes ou aux allures sportives.

Il est même possible d’avoir une montre au design sobre et élégant, avec un bracelet en cuir ou en acier et un cadran discret avec des aiguilles, tout comme les montres classiques. Tu peux ainsi la porter partout, même au travail et les différentes sorties.

Faut-il préférer les bracelets d’activité ?

Le bracelet connecté ou d’activité est une autre option qui s’offre à toi pour suivre ton activité au quotidien. Tout comme la montre connectée, il est discret et se porte facilement, quel que soit ton look habituel.

Le bracelet d’activité se reconnaît par son écran fin et allongé. Attention toutefois, car il affiche généralement beaucoup moins d’informations que la montre connectée. En effet, avec sa taille réduite, le bracelet connecté peut avoir un nombre de capteurs limité.

Les fonctionnalités et les possibilités sont souvent plus limitées, mais largement suffisantes pour rester actif au quotidien, pour compléter les séances de sport et atteindre ses objectifs rapidement.

S’il n’est pas l’accessoire le plus adapté pour un sportif de haut niveau, il peut tout à fait convenir pour suivre les activités quotidiennes comme mesurer la qualité du sommeil, le nombre de pas réalisés.

Cependant, si tu cherches des fonctionnalités plus poussées, il est conseillé de choisir une montre connectée. Il est aussi tout à fait possible d’avoir les deux qui offrent des fonctionnalités très complémentaires.

Les applications pour suivre tes activités sur smartphone

La pratique d’un sport ou d’une activité régulière implique souvent l’installation d’une application dédiée dans son smartphone. Aujourd’hui, il y a l’embarras du choix parmi les applis proposées. L’application de tracking d’activité est désormais une basique pour mieux suivre son évolution.

Au-delà de la mesure de la performance et du suivi, une application dédiée se présente comme une source de motivation. De plus, elle ne manquera pas de te rappeler qu’il est l’heure de s’entraîner ou qu’il faut te surpasser davantage pour atteindre ton objectif. La plupart des applications offrent aussi l’opportunité d’échanger avec d’autres personnes qui pratiquent les mêmes activités, et même des professionnels.

Quand tu choisiras ton application, tu dois d’abord sélectionner celles qui sont compatibles avec ton smartphone. La plupart des applis les plus populaires et performantes sont compatibles avec la majorité des smartphones Android ou iOS.

Ensuite, privilégie celles qui sont les plus appréciées et qui ont des notes et commentaires positifs. Parmi les meilleures applications du moment, il y a par exemple Strava, Runtastic ou Google Fit.

Mise sur une application que tu peux connecter à ta montre, à un GPS ou à d’autres appareils spécifiques que tu peux utiliser pendant tes entraînements. Tu dois aussi choisir une application facile à utiliser.

Si certaines applications sont plus dédiées aux sportifs invétérés, d’autres sont plus conçues pour une utilisation dans la vie de tous les jours. C’est par exemple le cas de Google Fit. Même si tu peux t’en servir pour suivre tes performances sportives, elle s’avère aussi très utile dans la vie quotidienne.

En effet, elle va donner de précieuses informations sur la santé en général, les gestes à privilégier au quotidien pour être en bonne santé (marche à pied, minutes actives…).

Tu dois noter que tu peux très bien utiliser plus d’une application dans ton smartphone pour avoir des fonctionnalités complètes. Par exemple, tu peux synchroniser une application basique que tu peux utiliser au quotidien, avec une autre plus axée sur une activité sportive précise.