meilleurs livres musculation

Quels sont les meilleurs livres de musculation

Pour t’aider à progresser en musculation, il n’y pas mieux que d’écouter les conseils de professionnels ! Ainsi, nous avons sélectionné pour toi les meilleurs livres de musculation car ils ont permis à plus d’un d’améliorer leur séance de musculation et de progresser ! Dans cet article, découvre notre sélection des meilleurs livres de musculation.

Le guide de la musculation au naturel de Rudy Coia

L’auteur cherche à montrer à tous les sportifs qu’au-delà des artifices et des aides extérieures, le corps est l’outil le plus efficace pour se muscler. Il parle alors de musculation au poids du corps.

Tout en se basant sur les dernières découvertes en matière de physiologie du muscle et en s’appuyant sur son expérience personnelle de coach, il propose un livre complet qui permet d’optimiser tous tes entraînements afin de parvenir à tes objectifs.

Guide des mouvements de musculation de Frédéric Delavier 

Dans le domaine de la musculation, c’est cet ouvrage qui te fera progresser car, comme son nom l’indique, il est axé sur les mouvements de musculation.

Depuis sa sortie, ce livre s’est imposé comme l’un des ouvrages de référence. Facile à comprendre, Frédéric Delavier propose des explications à la fois claires et précises.

En effet, tous les exercices sont présentés et décrits de façon à mieux les comprendre. La plupart sont d’ailleurs accompagnés d’illustrations de bonne qualité afin de rendre les textes encore plus compréhensibles.

La méthode Delavier 1 de Frédéric Delavier  

Dans ce volume 1 de La méthode Delavier, Frédéric Delavier reprend en partie ce qui a fait le succès du Guide des Mouvements de Musculation : l’apprentissage visuel !

Grâce à de très nombreuses photos et illustrations, il s’attaque cette fois à l’apprentissage de la musculation dans son sens le plus large : débuter, progresser et se perfectionner.

La méthode Delavier 2 de Frédéric Delavier      

Le volume 2 de La méthode Delavier aborde la phase de l’utilisation des poids et des machines. 

La méthode Delavier 3 de Frédéric Delavier        

Avec ce volume 3 de La méthode Delavier, l’apprentissage de la musculation est complété de façon très intelligente. En effet, après avoir abordé les bases dans le volume 1 et celui de la progression dans le volume 2, Frédéric Delavier évoque ici toutes les solutions qui existent si, malgré tes efforts, tu ne parviens plus du tout à progresser ou à dominer tes points faibles.

La méthode Lafay   

Dans cet ouvrage, Olivier Lafay s’efforce de montrer qu’il est tout à fait possible de parvenir à un développement musculaire satisfaisant sans faire appel au moindre matériel ni accessoire, juste en utilisant son corps. 

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