Le squat est un excellent exercice poly-articulaire permettant de travailler l’ensemble de tes jambes (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers) mais également ta sangle abdominale. Le squat est l’exercice indispensable à ajouter à ses séances jambes ! Il te fera progresser rapidement que ce soit en terme de volume musculaire et de force.
Mouvement
- Descendre doucement afin de faire un angle (droit) soit que vos quadriceps soit parallèles au sol
- Puis remontez, en utilisant la force de vos jambes
Pour en savoir plus sur le SQUAT, tu peux regarder la vidéo de Nassim Sahili sur sa vidéo : “Squat | MUSCULATION des Quadriceps Cuisses et Fesses” :
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