Retrouver sur cette page l’ensemble des articles de musculation de fitness life ! L’idéal pour faire le plein d’idée et de connaissance pour progresser dans le fitness, le street workout ou encore le bodybuilding. Une vraie mine d’or pour les musclés en quête de progression.
Le développement musculaire est le résultat de la pratique régulière d’un programme d’exercices physiques et de techniques qui optimisent l’hypertrophie musculaire. Ces exercices stimulent les
On pense souvent à tort que les lipides sont mauvais pour la santé et qu’ils sont simplement des graisses alimentaires à l’origine de la prise de poids.
Depuis quelques années, le coaching sportif est un métier très en vogue. Il est exercé par de nombreux professionnels spécialisés. Ces derniers se chargent d’aider
L’exercice régulier est important pour votre bien-être physique et votre santé mentale. Mais, saviez-vous que ce que vous portez pendant les séances d’entraînement occupe également
Il existe de nombreux produits dopants sur le marché du bodybuilding. Un de ceux-ci est le synthol. Ilest connu pour être à l’origine d’une augmentation
Tu veux commencer la musculation mais tu ne sais pas par quoi ni par où commencer ? Alors cet article est fait pour toi !
Il y a une différence entre le gain en volume et le gain en force en musculation. Dans cet article, tu comprendras ce qu’est le
Tu souhaites débuter la musculation ou tout simplement changer de programme d’entraînement ? Voici le Push Pull Legs ! Il s’agit d’un programme de musculation
Gagner en force et en souplesse, réduire les douleurs de dos, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, voici quelques-uns des bienfaits
Depuis de nombreuses décennies, les scientifiques tentent d’expliquer de manière précise l’origine de la croissance musculaire chez l’Homme. Est-elle due à l’hypertrophie ? À l’hyperplasie
L’automassage et ses bienfaits Il est conseillé de pratiquer l’auto massage après avoir effectué un entraînement musculaire intense. Cela permet dans un premier temps à
Les exercices de musculation permettent d’entretenir le muscle. Selon leur intensité, il est possible de faire grossir le muscle en favorisant le développement des fibres
Lors d’un effort, les muscles subissent des traumatismes. Ils puisent alors dans leurs réserves et se mettent à gonfler. C’est le phénomène d’hypertrophie musculaire. Dans
Il est parfois compliqué de faire diminuer son taux de graisse. On pense souvent à tort qu’il suffit simplement d’arrêter d’en consommer. Mais ce n’est
Les dips constituent un exercice de base en musculation au poids du corps qui permettent de varier les techniques. Ils représentent un très bon moyen
Ce sport trouve son origine dans les sports d’aviron. C’est un exercice d’endurance que peu de personnes n’essayent. Pourtant, il garantit de nombreux bienfaits. Dans
Plusieurs personnes décident à un moment donné de leur vie de prendre leur corps en main et d’en prendre soin. Lorsqu’elles décident donc de se
Les gens pensent généralement que muscler les abdominaux, c’est simplement avoir la fameuse « tablette de chocolat ». Néanmoins, travailler le muscle central ne suffit
Le burpee est un mouvement simple à réaliser mais qui devient extrêmement difficile pour le corps et le mental à la longue. Il s’agit de
Le dropset est une technique de musculation très populaire. Elle permet d’activer la majeure partie des fibres musculaires et a pour conséquence une prise de
Muscler ses mollets n’est pas une mince affaire : c’est l’un des groupes musculaires les plus difficiles à muscler. En effet, il est souvent compliqué
Que tu sois pratiquant assidu ou occasionnel de la musculation, tu as sûrement déjà entendu parler de l’entraînement à l’échec musculaire. C’est une technique très
Les différents types de contraction musculaire sont souvent méconnus ou laissés de côté. Pourtant, comprendre ces contractions te permettra de rendre ta progression plus efficace
Il existe 4 types de contraction musculaire : la concentrique, l’excentrique, la pliométrique et l’isométrique. Les contractions concentrique et excentrique reposent sur des mouvements tandis
Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. Lors d’un mouvement
Si tu as envie de perdre du poids, il ne suffit pas seulement d’arrêter de manger. En réalité, il est important de combiner un bon
Un coach sportif est un professionnel du sport apte à t’aider à atteindre tes objectifs. En choisir un peut être délicat au départ. Dans cet
Il n’est pas toujours facile de faire ressortir les muscles des pectoraux. Mais cela reste possible, voire rapide si tu pratiques les bons exercices. Dans
Le tapis de course ou encore le tapis roulant est un appareil de fitness en vogue depuis quelques années. Pouvant être utilisé chez soi tout
Une des priorités des pratiquants de musculation masculins est souvent d’avoir les pectoraux bien dessinés. Si tu te rends en salle le lundi (le fameux
S’entraîner en vue d’une prise de masse en musculation est un parcours qui demande du temps, de la persévérance, mais aussi une très bonne organisation. On vous
Il n’y a rien de tel qu’un élastique pour bien travailler tes muscles fessiers. C’est un accessoire de fitness indispensable si tu veux pouvoir t’entraîner partout
Si tu es pratiquant de musculation, tu connais certainement quelques bons entraînements en salle à faire avec des haltères et barres pour bien travailler tes
Avoir un corps tonifié et bien musclé nécessite de nombreux efforts. À cet effet, les sangles de suspensions vous permettent de pratiquer plusieurs exercices en vous aidant à atteindre
Vous vous arrêtez tous les 10 mètres pour poser vos courses. Elles ne sont pourtant pas si lourdes. Mais vous avez mal aux bras. Ça
La musculation est un sport qui nécessite d’y accorder du temps sur une longue période avant de voir des résultats concrets. Même si le temps
Le temps de repos en musculation correspond au moment de pause que tu prends entre chaque série. Par exemple, après chaque série de 10 répétitions,
Faire de l’exercice depuis le confort de sa maison, voilà bien une idée tentante pour ceux qui n’ont guère le temps de se rendre régulièrement
La musculation est une activité sportive qui peut se révéler très excitante. Elle permet à la personne qui la pratique de gagner énormément en confiance
Le morphotype est un ensemble de traits caractéristiques personnalisés qui indiquent votre type de silhouette. Parce que nous avons des morphologies différentes, cela impacte sur
Vue d’ensemble Les exercices qui définissent et sculptent votre poitrine vous permettent de garder une allure imposante, que ce soit à la plage ou à
Le mal de dos, le mal du siècle Le pourcentage de personnes ayant souffert de douleurs dorsales est élevé, un symptôme qui peut être lié
Avec le quotidien houleux dans lequel tout le monde vit la sédentarisation, il serait utile de privilégier certains sports, notamment la musculation. Cette dernière permet
Avec les différentes innovations, les matériels de musculation ont nettement évolué au fil du temps. La cage à squat est un parfait exemple illustrant ces
Vous devez prochainement participer à une compétition sportive ? Vous souhaitez augmenter votre masse musculaire ? Vous désirez également gagner en puissance, redoubler vos forces,
Faites cette séance jambes brutales pour obtenir une congestion musculaire démente et des cuisses plus larges et plus denses. Cet entrainement à base de séries
La méthode 21, est également appelée la méthode d’entrainement 3 x 7. Cette méthode de musculation consiste à effectuer 7 répétions en demi-amplitude haute, 7
Débuter le sport est plus simple que ce que l’on veut nous faire croire : que ce soit en salle ou à la maison, vous
Avant de se décider à acheter une chaise romaine, il faut prendre en compte plusieurs critères importants. Vous devez définir son utilisation, le modèle adapté
Qui n’a jamais entendu des préjugés/idées reçues sur la musculation ? Nous allons démontrer que ses préjugés sur la musculation sont faux. La musculation, c’est de
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