Musculation

La carnitine est souvent utilisée pour perdre du gras et améliorer ses performances sportives. Cependant, elle reste assez méconnue et peu expliquée. Dans cet article,

Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Aujourd’hui, nous te proposons une méthode d’entraînement très connue et qui est, selon nous, la plus efficace

Le CrossFit est aujourd’hui une discipline très connue dans le monde de la musculation. Il s’agit d’une activité sportive qui vise à améliorer les conditions

De nombreux pratiquants de musculation s’entraînent pour gagner en volume musculaire. Il est parfois difficile de se lancer car on ne sait pas trop comment

Le développement musculaire est le résultat de la pratique régulière d’un programme d’exercices physiques et de techniques qui optimisent l’hypertrophie musculaire. Ces exercices stimulent les

On pense souvent à tort que les lipides sont mauvais pour la santé et qu’ils sont simplement des graisses alimentaires à l’origine de la prise de poids.

Depuis quelques années, le coaching sportif est un métier très en vogue. Il est exercé par de nombreux professionnels spécialisés. Ces derniers se chargent d’aider

Il existe de nombreux produits dopants sur le marché du bodybuilding. Un de ceux-ci est le synthol. Ilest connu pour être à l’origine d’une augmentation

Tu veux commencer la musculation mais tu ne sais pas par quoi ni par où commencer ? Alors cet article est fait pour toi !

Il y a une différence entre le gain en volume et le gain en force en musculation. Dans cet article, tu comprendras ce qu’est le

Tu souhaites débuter la musculation ou tout simplement changer de programme d’entraînement ? Voici le Push Pull Legs ! Il s’agit d’un programme de musculation

Gagner en force et en souplesse, réduire les douleurs de dos, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, voici quelques-uns des bienfaits

Depuis de nombreuses décennies, les scientifiques tentent d’expliquer de manière précise l’origine de la croissance musculaire chez l’Homme. Est-elle due à l’hypertrophie ? À l’hyperplasie

L’automassage et ses bienfaits Il est conseillé de pratiquer l’auto massage après avoir effectué un entraînement musculaire intense. Cela permet dans un premier temps à

Les exercices de musculation permettent d’entretenir le muscle. Selon leur intensité, il est possible de faire grossir le muscle en favorisant le développement des fibres

Lors d’un effort, les muscles subissent des traumatismes. Ils puisent alors dans leurs réserves et se mettent à gonfler. C’est le phénomène d’hypertrophie musculaire. Dans

Il est parfois compliqué de faire diminuer son taux de graisse. On pense souvent à tort qu’il suffit simplement d’arrêter d’en consommer. Mais ce n’est

Les dips constituent un exercice de base en musculation au poids du corps qui permettent de varier les techniques. Ils représentent un très bon moyen

Ce sport trouve son origine dans les sports d’aviron. C’est un exercice d’endurance que peu de personnes n’essayent. Pourtant, il garantit de nombreux bienfaits. Dans

Plusieurs personnes décident à un moment donné de leur vie de prendre leur corps en main et d’en prendre soin. Lorsqu’elles décident donc de se

Les gens pensent généralement que muscler les abdominaux, c’est simplement avoir la fameuse « tablette de chocolat ». Néanmoins, travailler le muscle central ne suffit

Le burpee est un mouvement simple à réaliser mais qui devient extrêmement difficile pour le corps et le mental à la longue. Il s’agit de

Le dropset est une technique de musculation très populaire. Elle permet d’activer la majeure partie des fibres musculaires et a pour conséquence une prise de

Muscler ses mollets n’est pas une mince affaire : c’est l’un des groupes musculaires les plus difficiles à muscler. En effet, il est souvent compliqué

Que tu sois pratiquant assidu ou occasionnel de la musculation, tu as sûrement déjà entendu parler de l’entraînement à l’échec musculaire. C’est une technique très

Les différents types de contraction musculaire sont souvent méconnus ou laissés de côté. Pourtant, comprendre ces contractions te permettra de rendre ta progression plus efficace

Il existe 4 types de contraction musculaire : la concentrique, l’excentrique, la pliométrique et l’isométrique. Les contractions concentrique et excentrique reposent sur des mouvements tandis

Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. Lors d’un mouvement

Si tu as envie de perdre du poids, il ne suffit pas seulement d’arrêter de manger. En réalité, il est important de combiner un bon

Un coach sportif est un professionnel du sport apte à t’aider à atteindre tes objectifs. En choisir un peut être délicat au départ. Dans cet

Il n’est pas toujours facile de faire ressortir les muscles des pectoraux. Mais cela reste possible, voire rapide si tu pratiques les bons exercices. Dans

Le tapis de course ou encore le tapis roulant est un appareil de fitness en vogue depuis quelques années. Pouvant être utilisé chez soi tout

Une des priorités des pratiquants de musculation masculins est souvent d’avoir les pectoraux bien dessinés. Si tu te rends en salle le lundi (le fameux

S’entraîner en vue d’une prise de masse en musculation est un parcours qui demande du temps, de la persévérance, mais aussi une très bonne organisation. On vous

Il n’y a rien de tel qu’un élastique pour bien travailler tes muscles fessiers. C’est un accessoire de fitness indispensable si tu veux pouvoir t’entraîner partout

Si tu es pratiquant de musculation, tu connais certainement quelques bons entraînements en salle à faire avec des haltères et barres pour bien travailler tes

Avoir un corps tonifié et bien musclé nécessite de nombreux efforts. À cet effet, les sangles de suspensions vous permettent de pratiquer plusieurs exercices en vous aidant à atteindre

Vous vous arrêtez tous les 10 mètres pour poser vos courses. Elles ne sont pourtant pas si lourdes. Mais vous avez mal aux bras. Ça

La musculation est un sport qui nécessite d’y accorder du temps sur une longue période avant de voir des résultats concrets. Même si le temps

Le temps de repos en musculation correspond au moment de pause que tu prends entre chaque série. Par exemple, après chaque série de 10 répétitions,

Faire de l’exercice depuis le confort de sa maison, voilà bien une idée tentante pour ceux qui n’ont guère le temps de se rendre régulièrement

La musculation est une activité sportive qui peut se révéler très excitante. Elle permet à la personne qui la pratique de gagner énormément en confiance

Le morphotype est un ensemble de traits caractéristiques personnalisés qui indiquent votre type de silhouette. Parce que nous avons des morphologies différentes, cela impacte sur

Vue d’ensemble Les exercices qui définissent et sculptent votre poitrine vous permettent de garder une allure imposante, que ce soit à la plage ou à

Le mal de dos, le mal du siècle Le pourcentage de personnes ayant souffert de douleurs dorsales est élevé, un symptôme qui peut être lié

Avec le quotidien houleux dans lequel tout le monde vit la sédentarisation, il serait utile de privilégier certains sports, notamment la musculation. Cette dernière permet

Tu dois prochainement participer à une compétition sportive ? Tu souhaites augmenter ta masse musculaire ? Tu désires également gagner en puissance, redoubler tes forces,

Faites cette séance jambes brutales pour obtenir une congestion musculaire démente et des cuisses plus larges et plus denses. Cet entrainement à base de séries

La méthode 21, est également appelée la méthode d’entrainement 3 x 7. Cette méthode de musculation consiste à effectuer 7 répétions en demi-amplitude haute, 7

Débuter le sport est plus simple que ce que l’on veut nous faire croire : que ce soit en salle ou à la maison, vous

Avant de se décider à acheter une chaise romaine, il faut prendre en compte plusieurs critères importants. Vous devez définir son utilisation, le modèle adapté

Qui n’a jamais entendu des préjugés/idées reçues sur la musculation ? Nous allons démontrer que ses préjugés sur la musculation sont faux. La musculation, c’est de

Le rameur est un exercice qui peut vous permettre de gagner en endurance (en cardio), mais pour cela, il faut l’utiliser correctement. Le rameur est

Lorsque tu commences à t’entraîner, tes bras se développent presque sans « effort », indépendamment de ta charge de travail et de ta technique. Mais inévitablement, tu

Aujourd’hui on te donne 5 conseils et astuces pour perdre du poids. La perte de poids consiste à diminuer ton apport calorique afin de créer un déficit

Vous souhaitez savoir comment vous entraîner au poids du corps, mais vous ne savez pas quel  exercice faire, nous vous accompagnons dans le choix de

La prise de masse est une des techniques qui vous permettent d’augmenter votre masse musculaire. Elle renvoie à un programme sportif, et alimentaire également. En

Pourquoi est-il intéressant de varier ses exercices de musculation ? La première des raisons et la principale et que cela va te permettre de progresser

Tu as surement commencer au poids du corps puis maintenant, tu souhaites acheter un peu de matériel pour varier les exercices. Je vais donc te conseiller

Nous avions écrit il a quelques temps le  Programme de musculation : Super Sayen. Aujourd’hui nous avons ce qu’il vous faut, afin de pouvoir devenir

Les blessures et les douleurs aux épaules sont les plus courantes. Beaucoup d’entre nous ignorer la douleur, mais celle-ci peut engendrer une blessure. Les blessures

Alex de BodyTime, vous motive pour vous entraîner salement ! Une vidéo motivante et un son plus que motivant ! Êtes-vous chaud pour l’entraînement ?

Nous vous proposons un entraînement spécial pour la boxe Thaïlandaise. Cet entraînement n’est pas nécessairement fait uniquement pour les pratiquants de boxe Thaï. Il peut

Fitness Life, vous propose de découvrir le nouveau phénomène de la musculation sur YouTube, nous parlons de Workout Brothers, qui n’est autre que Lucas Angles.

Nous vous avons trouvés l’application DE musculation ! Cette application de musculation vous permettra de remplacer votre vieux carnet de musculation. La preuve la chaîne

L’un des meilleurs moyens d’entraîner ses abdominaux  en musculation sont les circuits. Ce programme dédié aux abdos te permettra d’avoir une bonne congestion aux niveaux

Comme son nom l’indique, le surentraînement est l’excès d’entraînement. C’est-à-dire que tu continues à travailler, à faire tes séances de musculation alors que tes muscles

L’exercice de la corde à sauter comprends de nombreux avantages pour les sportifs et pratiquant de musculation. Que ce soit sur le plan cardio-vasculaire Les

Le Split (« divisé ») est une forme d’entrainement qui est souvent un passage obligatoire après quelques mois, voire 1 an d’entrainement. Un débutant peut

Pour fonctionner correctement ton corps et tes muscles ont besoin d’énergie. Cette énergie est apportée par les aliments que tu consommes. En effet, cet apport

Je te propose de t’accompagner dans le choix de tes charges de travail, temps de repos, nombre de répétitions. Afin que tu puisses travailler de

Vous recherchez chaque fois à quoi correspond cet exercice écrit en anglais en français ? Nous aussi, c’est pour cela que nous avons écrit cet

Fitness Life, vous propose de découvrir une vidéo de motivation, de Rudy Coia, l’une des figures emblématiques du FitGame (Tibo Inshape, BodyTime, From Human to God,…).