Musculation

Retrouver sur cette page l’ensemble des articles de musculation de fitness life ! L’idéal pour faire le plein d’idée et de connaissance pour progresser dans le fitness, le street workout ou encore le bodybuilding. Une vraie mine d’or pour les musclés en quête de progression.

meilleurs exercices abdos
Musculation

Les meilleurs exercices pour avoir des abdos

Pour avoir des abdos, il faut regrouper 3 éléments : Des exercices dynamiques, Des exercices statiques, Une bonne alimentation pour minimiser l’excès de masse graisseuse.

Comment prendre des jambes
Musculation

Comment prendre des jambes ?

Les jambes représentent la moitié du corps en termes de volume. Paradoxalement, cette partie du corps est souvent négligée par les pratiquants de musculation qui

Comment maigrir avec le running
Musculation

Comment maigrir avec le running ?

Le running constitue l’un des exercices les plus connus que vous pouvez pratiquer pour maigrir. Cependant, pour atteindre vos objectifs grâce à ce sport, vous

Hiit perte de poids
Musculation

Le HIIT pour perdre du poids efficacement

Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Aujourd’hui, nous te proposons une méthode d’entraînement très connue et qui est, selon nous, la plus efficace

Pourquoi acheter des haltères réglables
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Pourquoi acheter des haltères réglables ?

Les intérêts de s’entrainer avec des haltères réglables Même si vous n’êtes pas culturiste, avoir des haltères chez soi vous permet de vous muscler périodiquement

Comment devenir coach sportif
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Comment devenir coach sportif ?

Depuis quelques années, le coaching sportif est un métier très en vogue. Il est exercé par de nombreux professionnels spécialisés. Ces derniers se chargent d’aider

les bienfaits du pilates
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Gagner en force et en souplesse, réduire les douleurs de dos, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, voici quelques-uns des bienfaits

Hyperplasie musculaire VS Hypertophie
Musculation

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Depuis de nombreuses décennies, les scientifiques tentent d’expliquer de manière précise l’origine de la croissance musculaire chez l’Homme. Est-elle due à l’hypertrophie ? À l’hyperplasie

Qu'est-ce que l'hypertrophie musculaire
Musculation

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Lors d’un effort, les muscles subissent des traumatismes. Ils puisent alors dans leurs réserves et se mettent à gonfler. C’est le phénomène d’hypertrophie musculaire. Dans

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Musculation

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Quels sont les bienfaits du rameur ?

Ce sport trouve son origine dans les sports d’aviron. C’est un exercice d’endurance que peu de personnes n’essayent. Pourtant, il garantit de nombreux bienfaits. Dans

Comment travailler les obliques
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Les gens pensent généralement que muscler les abdominaux, c’est simplement avoir la fameuse « tablette de chocolat ». Néanmoins, travailler le muscle central ne suffit

Les différents types de contraction en musculation
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Les différents types de contraction musculaire sont souvent méconnus ou laissés de côté. Pourtant, comprendre ces contractions te permettra de rendre ta progression plus efficace

La contraction musculaire isométrique
Musculation

Qu’est-ce que la contraction isométrique ?

Il existe 4 types de contraction musculaire : la concentrique, l’excentrique, la pliométrique et l’isométrique. Les contractions concentrique et excentrique reposent sur des mouvements tandis

La contraction musculaire excentrique
Musculation

Qu’est-ce que la contraction excentrique ?

Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. Lors d’un mouvement

Comment choisir son coach sportif
Musculation

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Un coach sportif est un professionnel du sport apte à t’aider à atteindre tes objectifs. En choisir un peut être délicat au départ. Dans cet

Comment muscler le bas des pectoraux ?
Musculation

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Il n’est pas toujours facile de faire ressortir les muscles des pectoraux. Mais cela reste possible, voire rapide si tu pratiques les bons exercices. Dans

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