Les meilleurs exercices pour avoir des abdos
Pour avoir des abdos, il faut regrouper 3 éléments : Des exercices dynamiques, Des exercices statiques, Une bonne alimentation pour minimiser l’excès de masse graisseuse.
Retrouver sur cette page l’ensemble des articles de musculation de fitness life ! L’idéal pour faire le plein d’idée et de connaissance pour progresser dans le fitness, le street workout ou encore le bodybuilding. Une vraie mine d’or pour les musclés en quête de progression.
Pour avoir des abdos, il faut regrouper 3 éléments : Des exercices dynamiques, Des exercices statiques, Une bonne alimentation pour minimiser l’excès de masse graisseuse.
Le sport au travail est une notion qui s’est largement répandue au cours de ces dernières années. Les programmes sportifs en entreprise ont plusieurs avantages.
Les jambes représentent la moitié du corps en termes de volume. Paradoxalement, cette partie du corps est souvent négligée par les pratiquants de musculation qui
Pour réussir rapidement les exercices de musculation, il faut recourir à différentes techniques, dont les supersets. Technique consistant à intensifier les différentes séances d’entraînement, les
Encore appelée grimpe ou varappe, l’escalade est un sport qui permet de développer les muscles des bras, des cuisses et des épaules. Elle consiste concrètement
Le running constitue l’un des exercices les plus connus que vous pouvez pratiquer pour maigrir. Cependant, pour atteindre vos objectifs grâce à ce sport, vous
Tous les pratiquants de sport le savent, la récupération constitue la clé pour réaliser de meilleures performances. C’est au cours de cette phase que le corps guérit
Pour t’aider à progresser en musculation, il n’y pas mieux que d’écouter les conseils de professionnels ! Ainsi, nous avons sélectionné pour toi les meilleurs
Tu as commencé la musculation, mais tu ne vois pas d’évolution ? Tu aimerais comprendre pourquoi tu ne prends pas de muscles ? Dans cet
Les personnes qui présentent une typologie de corps dite ectomorphe veulent généralement prendre du poids et de la masse musculaire. Cependant, des exercices de musculation
La carnitine est souvent utilisée pour perdre du gras et améliorer ses performances sportives. Cependant, elle reste assez méconnue et peu expliquée. Dans cet article,
Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Aujourd’hui, nous te proposons une méthode d’entraînement très connue et qui est, selon nous, la plus efficace
Les intérêts de s’entrainer avec des haltères réglables Même si vous n’êtes pas culturiste, avoir des haltères chez soi vous permet de vous muscler périodiquement
Le CrossFit est aujourd’hui une discipline très connue dans le monde de la musculation. Il s’agit d’une activité sportive qui vise à améliorer les conditions
De nombreux pratiquants de musculation s’entraînent pour gagner en volume musculaire. Il est parfois difficile de se lancer car on ne sait pas trop comment
Le développement musculaire est le résultat de la pratique régulière d’un programme d’exercices physiques et de techniques qui optimisent l’hypertrophie musculaire. Ces exercices stimulent les
On pense souvent à tort que les lipides sont mauvais pour la santé et qu’ils sont simplement des graisses alimentaires à l’origine de la prise de poids.
Depuis quelques années, le coaching sportif est un métier très en vogue. Il est exercé par de nombreux professionnels spécialisés. Ces derniers se chargent d’aider
L’exercice régulier est important pour votre bien-être physique et votre santé mentale. Mais, saviez-vous que ce que vous portez pendant les séances d’entraînement occupe également
Il existe de nombreux produits dopants sur le marché du bodybuilding. Un de ceux-ci est le synthol. Ilest connu pour être à l’origine d’une augmentation
Tu veux commencer la musculation mais tu ne sais pas par quoi ni par où commencer ? Alors cet article est fait pour toi !
Il y a une différence entre le gain en volume et le gain en force en musculation. Dans cet article, tu comprendras ce qu’est le
Tu souhaites débuter la musculation ou tout simplement changer de programme d’entraînement ? Voici le Push Pull Legs ! Il s’agit d’un programme de musculation
Gagner en force et en souplesse, réduire les douleurs de dos, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, voici quelques-uns des bienfaits
Depuis de nombreuses décennies, les scientifiques tentent d’expliquer de manière précise l’origine de la croissance musculaire chez l’Homme. Est-elle due à l’hypertrophie ? À l’hyperplasie
L’automassage et ses bienfaits Il est conseillé de pratiquer l’auto massage après avoir effectué un entraînement musculaire intense. Cela permet dans un premier temps Ã
Les exercices de musculation permettent d’entretenir le muscle. Selon leur intensité, il est possible de faire grossir le muscle en favorisant le développement des fibres
Lors d’un effort, les muscles subissent des traumatismes. Ils puisent alors dans leurs réserves et se mettent à gonfler. C’est le phénomène d’hypertrophie musculaire. Dans
Il est parfois compliqué de faire diminuer son taux de graisse. On pense souvent à tort qu’il suffit simplement d’arrêter d’en consommer. Mais ce n’est
Les dips constituent un exercice de base en musculation au poids du corps qui permettent de varier les techniques. Ils représentent un très bon moyen
Ce sport trouve son origine dans les sports d’aviron. C’est un exercice d’endurance que peu de personnes n’essayent. Pourtant, il garantit de nombreux bienfaits. Dans
Plusieurs personnes décident à un moment donné de leur vie de prendre leur corps en main et d’en prendre soin. Lorsqu’elles décident donc de se
Les gens pensent généralement que muscler les abdominaux, c’est simplement avoir la fameuse « tablette de chocolat ». Néanmoins, travailler le muscle central ne suffit
Le burpee est un mouvement simple à réaliser mais qui devient extrêmement difficile pour le corps et le mental à la longue. Il s’agit de
Le dropset est une technique de musculation très populaire. Elle permet d’activer la majeure partie des fibres musculaires et a pour conséquence une prise de
Muscler ses mollets n’est pas une mince affaire : c’est l’un des groupes musculaires les plus difficiles à muscler. En effet, il est souvent compliqué
Que tu sois pratiquant assidu ou occasionnel de la musculation, tu as sûrement déjà entendu parler de l’entraînement à l’échec musculaire. C’est une technique très
Les différents types de contraction musculaire sont souvent méconnus ou laissés de côté. Pourtant, comprendre ces contractions te permettra de rendre ta progression plus efficace
Il existe 4 types de contraction musculaire : la concentrique, l’excentrique, la pliométrique et l’isométrique. Les contractions concentrique et excentrique reposent sur des mouvements tandis
Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. Lors d’un mouvement
Si tu as envie de perdre du poids, il ne suffit pas seulement d’arrêter de manger. En réalité, il est important de combiner un bon
Un coach sportif est un professionnel du sport apte à t’aider à atteindre tes objectifs. En choisir un peut être délicat au départ. Dans cet
Il n’est pas toujours facile de faire ressortir les muscles des pectoraux. Mais cela reste possible, voire rapide si tu pratiques les bons exercices. Dans
Le tapis de course ou encore le tapis roulant est un appareil de fitness en vogue depuis quelques années. Pouvant être utilisé chez soi tout
Une des priorités des pratiquants de musculation masculins est souvent d’avoir les pectoraux bien dessinés. Si tu te rends en salle le lundi (le fameux
S’entraîner en vue d’une prise de masse en musculation est un parcours qui demande du temps, de la persévérance, mais aussi une très bonne organisation. On vous
Il n’y a rien de tel qu’un élastique pour bien travailler tes muscles fessiers. C’est un accessoire de fitness indispensable si tu veux pouvoir t’entraîner partout
Si tu es pratiquant de musculation, tu connais certainement quelques bons entraînements en salle à faire avec des haltères et barres pour bien travailler tes
Avoir un corps tonifié et bien musclé nécessite de nombreux efforts. À cet effet, les sangles de suspensions vous permettent de pratiquer plusieurs exercices en vous aidant à atteindre
Vous vous arrêtez tous les 10 mètres pour poser vos courses. Elles ne sont pourtant pas si lourdes. Mais vous avez mal aux bras. Ça
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