Musculation

La carnitine est souvent utilisée pour perdre du gras et améliorer ses performances sportives. Cependant, elle reste assez méconnue et peu expliquée. Dans cet article,

Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Aujourd’hui, nous te proposons une méthode d’entraînement très connue et qui est, selon nous, la plus efficace

Le CrossFit est aujourd’hui une discipline très connue dans le monde de la musculation. Il s’agit d’une activité sportive qui vise à améliorer les conditions

De nombreux pratiquants de musculation s’entraînent pour gagner en volume musculaire. Il est parfois difficile de se lancer car on ne sait pas trop comment

Le développement musculaire est le résultat de la pratique régulière d’un programme d’exercices physiques et de techniques qui optimisent l’hypertrophie musculaire. Ces exercices stimulent les

On pense souvent à tort que les lipides sont mauvais pour la santé et qu’ils sont simplement des graisses alimentaires à l’origine de la prise de poids.

Depuis quelques années, le coaching sportif est un métier très en vogue. Il est exercé par de nombreux professionnels spécialisés. Ces derniers se chargent d’aider

Il existe de nombreux produits dopants sur le marché du bodybuilding. Un de ceux-ci est le synthol. Ilest connu pour être à l’origine d’une augmentation

Tu veux commencer la musculation mais tu ne sais pas par quoi ni par où commencer ? Alors cet article est fait pour toi !

Il y a une différence entre le gain en volume et le gain en force en musculation. Dans cet article, tu comprendras ce qu’est le

Tu souhaites débuter la musculation ou tout simplement changer de programme d’entraînement ? Voici le Push Pull Legs ! Il s’agit d’un programme de musculation

Gagner en force et en souplesse, réduire les douleurs de dos, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, voici quelques-uns des bienfaits

Depuis de nombreuses décennies, les scientifiques tentent d’expliquer de manière précise l’origine de la croissance musculaire chez l’Homme. Est-elle due à l’hypertrophie ? À l’hyperplasie

L’automassage et ses bienfaits Il est conseillé de pratiquer l’auto massage après avoir effectué un entraînement musculaire intense. Cela permet dans un premier temps à

Lors d’un effort, les muscles subissent des traumatismes. Ils puisent alors dans leurs réserves et se mettent à gonfler. C’est le phénomène d’hypertrophie musculaire. Dans

Il est parfois compliqué de faire diminuer son taux de graisse. On pense souvent à tort qu’il suffit simplement d’arrêter d’en consommer. Mais ce n’est

Les dips constituent un exercice de base en musculation au poids du corps qui permettent de varier les techniques. Ils représentent un très bon moyen

Ce sport trouve son origine dans les sports d’aviron. C’est un exercice d’endurance que peu de personnes n’essayent. Pourtant, il garantit de nombreux bienfaits. Dans

Plusieurs personnes décident à un moment donné de leur vie de prendre leur corps en main et d’en prendre soin. Lorsqu’elles décident donc de se

Les gens pensent généralement que muscler les abdominaux, c’est simplement avoir la fameuse « tablette de chocolat ». Néanmoins, travailler le muscle central ne suffit

Le burpee est un mouvement simple à réaliser mais qui devient extrêmement difficile pour le corps et le mental à la longue. Il s’agit de

Le dropset est une technique de musculation très populaire. Elle permet d’activer la majeure partie des fibres musculaires et a pour conséquence une prise de

Muscler ses mollets n’est pas une mince affaire : c’est l’un des groupes musculaires les plus difficiles à muscler. En effet, il est souvent compliqué

Que tu sois pratiquant assidu ou occasionnel de la musculation, tu as sûrement déjà entendu parler de l’entraînement à l’échec musculaire. C’est une technique très

Les différents types de contraction musculaire sont souvent méconnus ou laissés de côté. Pourtant, comprendre ces contractions te permettra de rendre ta progression plus efficace

Il existe 4 types de contraction musculaire : la concentrique, l’excentrique, la pliométrique et l’isométrique. Les contractions concentrique et excentrique reposent sur des mouvements tandis

Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. Lors d’un mouvement

Si tu as envie de perdre du poids, il ne suffit pas seulement d’arrêter de manger. En réalité, il est important de combiner un bon

Un coach sportif est un professionnel du sport apte à t’aider à atteindre tes objectifs. En choisir un peut être délicat au départ. Dans cet

Il n’est pas toujours facile de faire ressortir les muscles des pectoraux. Mais cela reste possible, voire rapide si tu pratiques les bons exercices. Dans

Le tapis de course ou encore le tapis roulant est un appareil de fitness en vogue depuis quelques années. Pouvant être utilisé chez soi tout

Une des priorités des pratiquants de musculation masculins est souvent d’avoir les pectoraux bien dessinés. Si tu te rends en salle le lundi (le fameux

S’entraîner en vue d’une prise de masse en musculation est un parcours qui demande du temps, de la persévérance, mais aussi une très bonne organisation. On vous

Il n’y a rien de tel qu’un élastique pour bien travailler tes muscles fessiers. C’est un accessoire de fitness indispensable si tu veux pouvoir t’entraîner partout